[...] sa piekne, dlatego lubie tam wracac ;) zdjec jeszcze od groma ale nie bede po dzienniku nimi spamowac :-P Jak mam byc szczery to ja wogole za ludzmi nie przepadam, wiec jak mam jechac nad Polskie morze i sie meczyc z tymi tlumami to wole zostac w domu z paczka chipsow i TV'kiem czy ksiazka %-). Dlatego tez wlasnie gory czy ogolnie te okolice [...]
[...] na 100kg i 8 powtórzeń - zrobił bym pewnie z 10 ale wolałem nie ryzykować. Przy wykrokach strasznie mnie rwało w lewym udzie, po 2 serii odpuściłem bo aż mi mózgiem szarpało jak próbowałem zejsć do wykroku. A teraz lecę kulki proteinowe zapakować bo zrobiłem świeżutkie o zapachu ( uwaga zapach mistrzowski ) wędzone leśne owoce i rybne o zapachu [...]
no w zasadzie jak ktoś ma miskę na bogato to czemu nie %-). chociaż mi zawsze szkoda walić tłuszcz do kawy, już wolę zjeść jakiś ociekający tluszczem kawał mięcha albo sobie polać sałatę. poniedziałek: DNT no w końcu poszłam na krótki spacer do lasu, bo pogoda była w miarę przyjemna. ale nie lubię spacerów, to nie jest aktywność dla mnie i szybko [...]
przede wszystkim to potrzebna Ci czysta głowa i wsparcie 2giej osoby. żonka jak mnie poznała miała problemy z bulimią, bardzo szybko z tego wyszła jak miała w reszcie od kogoś wsparcie ;)
[...] dokladnie fajny specyfik :-)) pod "zagraniczna" nazwa faktycznie drogo wypada, dostepny jest tez normalnie w pl, inaczej sie troche nazywa, ale stezenie i subst taka sama za jakies 3 x mniej ;-) z tego co mi sie obilo o uszy dosc skuteczny, nie stosowalem ale mam zamiar wrzucic z ciekawosci Jak w aptece to cena jak za 400iu gh chinczyka A jak [...]
[...] smażony bez tłuszczu bezpośrednio na patelni ma jeszcze niższy punkt dymienia (szybko się przypala), bo nie ma między patelnią, a produktem naturalnego nośnika temperatury jakim jest tłuszcz - więc sam produkt pełni rolę tego "nośnika temperatury". Znaczy to po prostu tyle, że smażąc na "patelniach beztłuszczowych" tak naprawdę "przypalamy [...]
[...] obstawiam że ciężko by było o półfinał, a na MPJ o finał też byś chyba nie walczył. Mam porównanie do np Wojtka Pieli, który był 5, a brakuje Ci do niego sporo. Rób co robisz, bo rozwijasz się szybko. Postaramy się podciągnąć te plecy, i spróbujesz w 2018. Nawet na przetarcie Sopot / Władek, potem MPJ, albo i debiuty jak znowu zrobią 2x.
W Internecie, prasie oraz książkach spotkasz bardzo dużo wątpliwej jakości diet i metod treningowych. Niektóre są tak absurdalne, iż proszą się o słowo komentarza. Dlaczego nadal spotyka się podobne „wynalazki”? Po prostu większość odbiorców podobnych treści nie dysponuje odpowiednią wiedzą i krytycyzmem. Dodatkowo ludzie z reguły są leniwi, więc [...]
Obolałości po izometrii, znaczy, że wchodzi:-) Nie zdziwię się jak zaprocentuje przy powrocie to normalnych treningów- lepsze ukrwienie, skupienie na konkretnej partii i ruchu:-) Super, że coś działasz- ja normalny rower też odkurzę w tym roku, pytanie czy na 1 jazdę jak w zeszłym?%-) Z żarcia to ja wczoraj sernik robiłem na spodzie omletowym- [...]
Gienus, no to tym bardziej będzie celebrowane:-) U mnie powoli kcal w dół, ale na szczęście nie tak drastycznie jak u Ciebie:-D Zobaczymy czy wyjdzie mi to na dobre. No ale niby im predzej wytne tym lepiej bo mi nie przeszkadza zycie na 2500kcal tak samo nie bede marudzil na 5000kcal - tylko w tym wypadku potrafi mnie skutecznie blokowac + zgaga [...]
[...] nowy pociąg, z którym jechałem już do końca z płynnymi zmianami w trakcie reszty okrążeń. W czasie jazdy usłyszałem kilka cennych rad od bardziej doświadczonych zawodników, jak skuteczniej się zmieniać i jak wydajniej pracować w grupie - na pewno wykorzystam te rady w przyszłości. Chwilami nawet udało mi się prowadzić pociąg na pierwszej pozycji [...]
[...] tego świadomość i zgodnie z zasadą „z centrum wszędzie blisko” właśnie tam zarezerwowałem lokum. Jednak gdy przyjrzałem się mapie okazało się, że nie jest tak kolorowo jak myślałem. By dostać się ze Śródmieścia do plaży trzeba pokonać około 25 kilometrową trasę. Przemyślałem sprawę i stwierdziłem, że utrata opłaty serwisowej i [...]
02.05 - Universal Studio Parę słów napisałem już wyżej, więc nie będę się powtarzał, wrzucę tylko nieco fotek. Ogólnie miejsca na pewno warte odwiedzenia, jak ma się dzieciaki i dużo kasy. W tygodniu wielkich kolejek nie było, w zasadzie większy przestój mieliśmy tylko do jednej, jak się okazało najsłabszej atrakcji. Tak to wszystko elegancko, ze [...]
[...] C, może być pomocny w kontroli całkowitego poziomu cholesterolu oraz trójglicerydów. Czy stosowanie mniszka lekarskiego jest w pełni bezpieczne? Użycie mniszka lekarskiego jako środka spożywczego jest ogólnie uważane za bezpieczne. Jednak niektórzy ludzie są na niego uczuleni. Reakcje alergiczne są szczególnie prawdopodobne u osób uczulonych na [...]
[...] już nie wymaga dalszego komentarza). Rower spinningowy posiada określone parametry, można regulować opór. Sprzęt do indoor cycling często nie charakteryzuje się odpowiednią jakością. Na rowerze spinningowym można wykonywać interwały lub aeroby. Gwoli ścisłości – Jack Daniels definiuje interwały dwojako: poprawa wydolności VO2 max (98-100% tętna [...]
[...] bywa nieco wymagający. Samo ukształtowanie obręczy kończyny górnej, która ma największą swobodę ruchu, ze wszystkich stawów naszego ciała sprawia, że ilość ruchów, jakie możemy wykorzystać, jest ogromna. Do dyspozycji mamy zgięcie, wyprost, odwodzenie, przywodzenie, obwodzenie, rotację zewnętrzną, wewnętrzną, wyprost i zgięcie w pozycji [...]
Mąż powinien wspierać a nie dołować. Różne są związki, jak akurat nigdy nie pozwoliłabym sobie na takie traktowanie. Po porodzie naprawdę hormony potrafią mocno wpływac na nasze zachowanie, emocje, postrzeganie siebie i innych. Depresja poporodowa to bardzo częsta przypadłość, ale o tym się nie mówi, wręcz przeciwnie, oczekuje się, że kobieta od [...]
Z tego co wiem to zależy to od WKU.Od tego jak szybko tam zadziałają i dogadają się z jednostką. Nie ma na to reguły, to jest MON :D. Co do rotacyjnych to raczej nigdzie nie pojedziesz w takim wypadku, zwłaszcza, że Twoja teczka została wysłana prawie miesiąc temu. Powinni już to mniej więcej ogarnąć. Do jakiej jednostki się starasz jeśli można [...]
[...] z tym, żeby za dużo się nie rozwlekać. A więc 3s rozgrzewkowe i 4saj**iste właściwe + drop. Zayebiste czucie 4ek, ostatnie serie i drop to już takie pieczenie przy kościach jakby mięsień miał odejść%-) Ledwo doszedłem do hack maszyny, planowałem siady takie jak pokazywał Glass, styl sumo, twarzą do oparcia, ale konstrukcja uniemożliwiłaby mi to- [...]
Dzięki za rady jakie gumy zakupić, ale niestety od wczoraj mam problem z sfd, ciągle mnie wyrzuca, teraz się udało (a jeszcze chwilę temu znów miałam komunikat o błędzie). Przegapiłam Wasze podpowiedzi i zakupiłam inne... Mam nadzieję, że będą w miarę i że szybko do mnie dotrą. Night dzięki za motywację, oby było jak napisałeś z tymi szczękami [...]
Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018
